Blog over wandelen en meer bewegen

Mentale gezondheid op de werkvloer: meer dan één dag

Mentale gezondheid op de werkvloer vraagt meer dan 10 oktober. Zo maak je van Mental Health Day een doorlopende, speelse teamwandelchallenge.

Wat is een vitaliteitsbudget en hoe zet je het in? Gebruik het voor een doorlopende teamwandelchallenge met deelname, klassement en beloningen.

Checklist voor HR: zo organiseer je een stappenchallenge op het werk, van doel en teams tot privacy, beloningen, meten en een slimme pilot.

Een vitaliteitsweek geeft een korte piek. Een wandelchallenge voor je bedrijf die het hele jaar doorloopt, houdt medewerkers langer in beweging.

Wat als wandelen voelt als Mario Kart en Strava tegelijk? Zo werkt een stappenrace in een wandelapp: echte stappen, power-ups, leagues en races.

Genoeg vitaliteitsaanbod, te weinig deelname. Waarom medewerkers afhaken, en hoe je meer mensen activeert met een speelse, betere aanpak.

Hoeveel stappen per dag is gezond? Nieuw onderzoek wijst op 7.000 stappen, maar dat is geen magische grens. Lees wat voor jou een goed doel is.

Japans wandelen wisselt 3 minuten stevig en rustig lopen af. Bekijk het schema voor buiten en ontdek wat onderzoek echt zegt over de 3-3-methode.